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Actualmente, el test de Cooper es una forma para contribuir al desarrollo de las habilidades motoras entre los niños, al tiempo que se cultiva la cultura del esfuerzo.
En este artículo te mostramos en qué consiste la prueba de Cooper y qué enfoque es el más adecuado para sacar lo mejor de tus estudiantes durante las clases de Educación Física.
El test de Cooper es una prueba deportiva en la que los participantes recorren, a velocidad constante, la máxima distancia posible en un tiempo de 12 minutos. Esta prueba sirve para evaluar la resistencia aeróbica y la capacidad cardiopulmonar de una persona, pero también es útil para planificar rutinas de entrenamiento.
En 1968, el coronel y médico Kenneth H. Cooper diseñó este test para conocer el estado físico de sus subordinados en el ejército mediante un método sencillo de aplicar. Lo único que se requiere es una zona libre para correr y un reloj o cronómetro para medir los tiempos.
Con el paso del tiempo, la trascendencia del test de Cooper ha llegado hasta los colegios e institutos de enseñanza secundaria, luego de instaurarse en otros ámbitos, como las pruebas de acceso a ciertas profesiones (bomberos, policía, etc.) o la preparación de deportistas de alto rendimiento, entre otros.
Unas tablas de baremos que miden la condición física de una persona, en función de su sexo y edad, son la base del test de Cooper. Sin embargo, estos datos están orientados a personas adultas.
Algunos centros educativos han trabajado en estas tablas para realizar las adecuaciones pertinentes a las condiciones físicas de un niño o adolescente, con el objetivo de que sirvan de guía para evaluar a los estudiantes en las clases de Educación Física y llevar un seguimiento de sus avances.
| EDAD / EVALUACIÓN | Muy buena | Buena | Media | Baja | Muy baja |
| 11-12 años | ≥ 1.800 m | 1.600-1.700 m | 1.400-1.500 m | 1.200-1.300 m | ≤ 1.100 m |
| 13-14 años | ≥ 1.900 m | 1.700-1.800 m | 1.500-1.600 m | 1.300-1.400 m | ≤ 1.200 m |
| 15-16 años | ≥ 2.000 m | 1.800-1.900 m | 1.600-1.700 m | 1.400-1.500 m | ≤1.300 m |
| 17-20 años | ≥ 2.100 m | 1.900-2.000 m | 1.700-1.800 m | 1.500-1.600 m | ≤1.400 m |
| EDAD / EVALUACIÓN | Muy buena | Buena | Media | Baja | Muy baja |
| 11-12 años | ≥ 2.200 m | 2.000-2.100 m | 1.800-1.900 m | 1.600-1.700 m | ≤ 1.500 m |
| 13-14 años | ≥ 2.500 m | 2.300-2.400 m | 2.100-2.200 m | 1.900-2.000 m | ≤ 1.700 m |
| 15-16 años | ≥ 2.600 m | 2.400-2.500 m | 2.200-2.300 m | 2.000-2.100 m | ≤ 1.800 m |
| 17-20 años | ≥ 2.700 m | 2.500-2.600 m | 2.300-2.400 m | 2.100-2.200 m | ≤ 1.900 m |
Muchos expertos han desaconsejado la aplicación del test de Cooper en el contexto escolar para medir y calificar los niveles de condición física del alumnado.
El rechazo se debe a los riesgos que podría implicar para la salud de un niño o adolescente este tipo de sobreesfuerzo para su organismo, ya que no está desarrollado por completo. Esto sumado a que algunos sugieren que este test fomenta la desigualdad y el rechazo a esta prueba por parte de los estudiantes con menor capacidad física.
Pero, ¿y si se le diera una vuelta a este planteamiento? ¿Qué sucedería si, en su lugar, se hiciera una primera prueba al inicio del curso y se animara a los estudiantes para que mejoraran ese resultado durante el año? Con este enfoque diferente, la prueba de Cooper cobraría un sentido más pedagógico, ya que el objetivo se centraría en la autosuperación y no en la competencia.
Si eres profesor de Educación Física y tu objetivo es preparar a tus estudiantes de para que superen esta prueba, te mostramos algunos tips básicos que debes tener en cuenta:
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